Olej z wiesiołka jest bardzo bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-6, które wzmacniają odporność organizmu i wspomagają prawidłowe spalanie cholesterolu. Posiada także wiele innych, pozytywnych dla zdrowia właściwości np. wspomaga odporność i jest pomocny w łagodzeniu kobiecych dolegliwości. Przy okazji dba o dobry stan naszej skóry, włosów i paznokci. Zobacz co skrywa w sobie olej z wiesiołka, jakie są jego właściwości oraz jak powinno się go stosować.
Wiesiołek – nieco informacji o samej roślinie
Wiesiołek (łac. Oenothera L.) to niepozorna roślina o wszechstronnym zastosowaniu. Należy do bardzo licznej rodziny roślin wiesiołkowatych, bo liczącej, aż 120 gatunków. Występuje w Ameryce Północnej i Południowej, Europie oraz w Azji. W Polsce spotkać można około 30 gatunków, które rosną, najczęściej na łąkach i w lasach. Najczęściej spotykany wśród nich jest wiesiołek dwuletni. Rośliny te mają około 1 m wysokości. Charakteryzują się żółtymi kwiatostanami, które w ciągu dnia są przymknięte, a otwierają się dopiero po zachodzie słońca. Dlatego też bywa nazywany „rośliną księżycowego ogrodu”. Wiesiołek kwitnie na przełomie wiosny i lata, aż do wczesnej jesieni.
Do wytwarzania, leków, suplementów diety, kosmetyków i produktów spożywczych wykrzykuje się całe rośliny, ale szczególnie bogate w substancje odżywcze są ich nasiona. Wykorzystuje się je głównie do wyciskania dobroczynnego dla zdrowia oleju.
Ojej z wiesiołka – właściwości
Omawiany olej zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe – kwas linolowy (LA) oraz kwas gamma-linolowy (GLA). Kwasy te mają duży wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Przypisuje się im nawet usuwanie toksyn z organizmu. Substancje, które zawiera olej z wiesiołka łagodzą bóle reumatyczne, przyspieszają gojenie ran i stłuczeń oraz pobudzają regenerację tkanki chrzęstnej i łącznej. Wspomagają organizm w tworzeniu naturalnego mechanizmu obronnego przed chorobami i drobnoustrojami. Kwasy nienasycone zawarte w oleju z nasion wiesiołka wspomagają również prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, obniżając ciśnienie tętnicze krwi. Co więcej – są składnikami komórek mózgowych, mają wpływ na funkcjonowanie centralnego układu nerwowego. W ten sposób olej z wiesiołka działa pozytywnie na pamięć i sprawne funkcjonowanie mózgu.
Wiesiołek opanował przemysł farmaceutyczny i kosmetyczny w ostatnim czasie. Jak już wspomniałam, jego nasiona są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasu linolowego i gamma-linolowego. Kwasy te zapewniają prawidłowe funkcjonowanie wielu procesów w organizmie. Olej z wiesiołka zawiera również kwasy tłuszczowe, oleinowy, palmitynowy i stearynowy, fitosterole, białka bogate w aminokwasy, enzymy, witaminę E, cynk, selen, magnez i wapń.
Co zawiera olej z wiesiołka?
- nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6
- fitoestrole
- białko
- enzymy
- cynk
- magnez
- wapń
- selen
- witaminę E
- kwas palmitynowy
- kwas oleinowy
- kwas stearynowy
Zobacz także:
„Gra o tran, czyli tran i jego właściwości”
Olej z wiesiołka – zastosowanie
Preparaty z zawartością oleju z wiesiołka stosuje się głównie przy:
- chorobach autoimmunologicznych,
- artretyzmie,
- chorobach skóry: łuszczyca, egzema, trądzik,
- astmie,
- zakażeniach bakteryjnych i wirusowych,
- zaburzeniach koncentracji.
Dolegliwości kobiece
Przez liczne kampanie reklamowe, olej z wiesiołka kojarzy się nam głównie z kobietami. Całkiem słusznie, bo okazuje się, że olej ten jest idealny do stosowania na kobiecie dolegliwości takie jak: PMS, bolesne i nieregularne miesiączki, suchość pochwy, czy dokuczliwe objawy menopauzy. Wprowadzając olej z wiesiołka do swojej diety, kobiety mogą wyregulować cykl miesiączkowy, poprawić wygląd i kondycję skóry oraz włosów. Natomiast panie w wieku menopauzalnym, po dłuższym czasie regularnego stosowania, zauważają również poprawę w samopoczuciu i zmniejszenie dokuczliwych dolegliwości, charakterystycznych dla klimakterium.
Obniżenie cholesterolu
Olej z wiesiołka ma właściwości obniżające cholesterol i zmiany miażdżycowe w organizmie. Zapobiega utlenianiu cholesterolu LDL, Tym samym nie dopuszcza do jego odkładania się w ściankach naczyń krwionośnych. Podczas stosowania oleju z wiesiołka następuje również wzrost stężenia we krwi cholesterolu HDL, czyli tej „dobrej” frakcji Dzięki temu możemy zapobiec rozwojowi miażdżycy oraz jej skutkom: takim jak: udar mózgu, zawał serca, niedotlenienie mięśnia sercowego, oraz zatory w płucach.
Odporność
Zawarte w oleju z wiesiołka kwas GLA oraz kwasy z grupy omega-6 mają znacząco wpływają na wzmocnienie układu odpornościowego. Tworzą swojego rodzaju zaporę przed wirusami. Ich wysoki poziom chroni przed schorzeniami płuc, oskrzeli, gardła, oczu, alergią i astmą.
Odchudzanie
Olej z wiesiołka w naturalny sposób wspomaga trawienie. Dodatkowo jednak zapobiega magazynowaniu tłuszczów przez organizm. Kwasy GLA uaktywniają funkcje brunatnej tkanki tłuszczowej, która zlokalizowana jest wzdłuż dużych naczyń krwionośnych. Jej funkcją jest spalanie zbędnego tłuszczu. Olejek jest zatem świetnym wsparciem w walce z nadwagą.
Problemy skórne
Wiesiołek nawilża skórę, a także pomaga utrzymać ją w dobrej kondycji. Podobnie zresztą działa na włosy i paznokcie – wzmacnia je od wewnątrz. Co również istotne, ojej z wiesiołka wspomaga kondycję skóry dotkniętej łuszczycą, egzemą oraz trądzikiem. Można stosować go także zewnętrznie nakładając na włosy i skórę lub wzierać w płytkę paznokciową. Poleca się też dodawanie oleju do kremu do twarzy. Warto jednak produkty wymieszać bezpośrednio przed aplikacją na skórę, a olej po otwarciu przetrzymywać w lodówce.
Zawarty w oleju z wiesiołka kwas linolowy to tzw. kwas egzogenny. Oznacza to, że organizm nie wytwarza go samodzielnie i należy dostarczać go do organizmu wraz z dietą. Kwas LA wywiera pozytywny wpływ szczególnie na skórę. W przypadku jego niedoborów możemy zaobserwować: nadmierną suchość naskórka, zaburzenia funkcjonowania gruczołów łojowych, spowolnienie procesów regeneracji naskórka, łamliwość włosów i paznokci.
Nienasycone kwasy tłuszczowe oleju z wiesiołka utrzymują odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Pomagają też zapobiegać utracie wody przez zewnętrzne warstwy skóry. Dzięki regularnemu spożywaniu tego oleju skóra staje się jędrniejsza i bardziej elastyczna. Co więcej olej z wiesiołka ma zdolność redukowania egzem skórnych i spowalnia proces starzenia. Usuwa też toksyny z organizmu oraz zapobiega niszczącemu działaniu wolnych rodników.
Zobacz także:
„Olej z czarnuszki„
W jakiej postaci stosować olej z wiesiołka?
Obecnie na rynku olej z wiesiołka dostępny jest w formie oleju w butelkach (najlepiej wybierać te z ciemnego szkła) lub w kapsułkach. Jego forma nie jest jednak tak istotna jak to, że powinien być to olej tłoczony na zimno. Tylko taki będzie zawierał bogactwo substancji odżywczych ważnych dla organizmu. Najlepiej więc, aby był nierafinowany i niefiltrowany. Najlepiej też, jeżeli oznaczony jest krótką datą ważności, gdyż związki zawarte w oleju z wiesiołka utleniają się z czasem.
Kapsułki są wygodnym zamiennikiem oleju w czystej formie. Zwykle przyjmujemy je 2-3 razy w ciągu dnia, ta ilość zależna jest od zaleceń producenta. Dlatego też przed rozpoczęciem suplementacji warto zapoznać się ze sposobem dawkowania produktu, który z pewnością znajdziemy na ulotce lub w Internecie.
Dawkowanie
Najistotniejsza informacja to taka, że olej z wiesiołka stosujemy na zimno. Nie powinno się na nim smażyć, ani też używać go do gotowania. Można za to z powodzeniem używać go zamiast oliwy do sałatek lub wypić łyżeczkę oleju w trakcie jedzenia posiłku.
Olejek możemy przyjmować dziennie w dawce od 170 do 230 mg kwasu (GLA). W przypadku oleju w płynie, w ciągu doby możemy przyjąć 6 g kwasu gamma-linolenowego
Kto nie powinien przyjmować oleju z wiesiołka?
Oleju nie powinny spożywać przyszłe mamy. Badanie wykazały, ze rozrzedza on krew, a to nie jest wskazane w ich przypadku. Potwierdzeniem powinien być fakt, że olej przez lata był stosowany jako środek wywołujący poród przy końcówce ciąży. Z tego samego powodu nie powinny przyjmować go osoby chore na hemofilię i padaczkę. Skutki uboczne przyjmowania oleju z wiesiołka w zbyt dużej ilości mogą być bóle brzucha, biegunka, nudności i bóle głowy.
Wiesiołek to olej wytrych. Drzemie w nim bogactwo cennych składników, bardzo istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz ładnego wyglądu skry, włosów i paznokci.